У сучасному ритмі життя більшість людей проводить значну частину дня перед екранами. Смартфони, ноутбуки та планшети стали звичними інструментами роботи й відпочинку. Проте дедалі частіше з’являється відчуття виснаження, яке не пов’язане з фізичним навантаженням. Такий стан часто називають цифровою втомою. За результатами досліджень у сфері цифрового здоров’я, тривала взаємодія з екранами може впливати не лише…

Багато людей стикаються з ситуацією, коли після ночі сну немає відчуття відновлення. Замість бадьорості з’являється втома після сну, млявість і складність зосередитися. Такий стан не завжди пов’язаний з кількістю годин, проведених у ліжку. Часто причина криється у звичках, режимі або навантаженні протягом дня. У цій статті розберемося, чому виникає постійна втома навіть після сну і…