13.03.2026
Цікаво

Дієти та здорове харчування

Дієти зірок

Дієти зірок: що насправді стоїть за їхнім раціоном і чи працює це для звичайних людей. Кім Кардашьян, Зак Ефрон, Вікторія Бекхем

admin01 mins

Дієти зірок: що вони їдять насправді — без ілюзій і крайнощів Інтерес до того, як харчуються зірки, не зникає роками. Проте за результатами досліджень у сфері спортивної медицини та нутриціології, більшість трансформацій — це не «чарівні детокси», а системна робота. Розглянемо ще три приклади. 1. Kim Kardashian: дисципліна і макроконтроль Публічно Кім неодноразово говорила про…

Читати далі

Дієти зірок: що насправді стоїть за їхнім раціоном і чи працює це для звичайних людей. Адель, Двейн Джонсон, Гвінет Пелтроу

admin01 mins

Соцмережі часто створюють ілюзію, що трансформації зірок — це результат однієї “правильної дієти”. За результатами досліджень у сфері нутриціології та спортивної медицини, майже завжди мова йде про поєднання режиму, тренувань, сну та професійного контролю. Розглянемо три приклади без перебільшень 1. Adele: не «чудо-дієта», а зміна способу життя Навколо схуднення співачки з’явилося багато міфів — від…

Читати далі
Дієтичне харчування

Дієти зірок: що насправді стоїть за їхнім раціоном і чи працює це для звичайних людей. Дженніфер Еністон, Кріс Гемсворт і Бейонсе

admin01 mins

Дженніфер Еністон: баланс і стабільність Акторка неодноразово розповідала про прихильність до збалансованого харчування. За її словами, основа раціону — білки, овочі, корисні жири та мінімум перероблених продуктів. На думку експертів з харчування, такий підхід відповідає сучасним рекомендаціям щодо балансу БЖВ. Раціон із достатньою кількістю білка сприяє підтримці м’язової маси, а клітковина допомагає стабілізувати апетит. Фахівці…

Читати далі
Нові харчові рекомендації: чому у фокусі опинився білок

Нові харчові рекомендації: чому у фокусі опинився білок

Бойко Олена01 min

У 2025–2026 роках експерти з харчування дедалі частіше говорять про зміну підходів до щоденного раціону. У нових рекомендаціях більший акцент робиться на споживання білка, а не лише на підрахунок калорій чи обмеження жирів. За результатами сучасних досліджень у галузі нутриціології, білок відіграє важливу роль не тільки у підтримці м’язової маси, а й у відчутті ситості…

Читати далі